Как пережить межсезонье?

Инсайт дня и всей жизни: просто смотрите на всё, что делаете так, как я смотрю на свои кроссовочки.

Дальше можно не читать.

Межсезонье — это то, что происходит с нами, пока мы строим планы о новых стартах, красивых цифрах на финише и победах. Погода на улице такая, что вопрос «выжить или выжать» становится риторическим. А мотивация уходит в минус быстрее температуры воздуха.

Замёрзнуть мне не даёт трёхслойная одежда, разогревающая мазь от Ice Power, ну и не забываю про витамины и добавки.

От апатии и потери мотивации помогает дисциплина. Сейчас я спокойно закладываю базу на следующий сезон. Много бегаю в горку, добавляю силовые тренировки, СБУ, ОФП (какие еще слова на три буквы там есть?). Бока уменьшаются, тренировочные объемы увеличиваются.

Но иногда просто необходимо разбавить эти 50 оттенков серых будней яркими красками. Мои результаты очень сильно зависят от эмоционального состояния, поэтому время от времени нужно переключиться – лыжи, плавание, может быть, увидите какие-нибудь танцы в моём исполнении, но это не точно.

Без чёткого внутреннего ощущения зачем ты это делаешь может быть непросто. А уж тем более, когда вспоминаешь, что ближайшие полгода проведёшь на станке / в манеже.

И хотя всем уже примелькался принцип Парето, тут он как нельзя кстати.

Если 20% дают 80% результата, я просто стараюсь каждый день делать тот 1%, что даст 4%. И фокусируюсь только на нём.

А что помогает вам эффективно провести межсезонье?

 


 

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.