Неприятно, когда хочешь подвести итоги своей подготовки к сезону, а они подводят тебя?

Вам больше не придётся выходить на старт с кислыми щами и придумывать 100500 отговорок «почему нет» на финише, если будете грамотно отслеживать тренировки и их влияние на организм. И пока для этой цели не придумали ничего лучше дневника тренировок.

У меня есть аккаунты в Strava и TrainingPeaks, но базовые бесплатные версии этих программ анализируют тренировки очень поверхностно. Поэтому с появлением моих новых Polar M430 я пользуюсь сервисом Polar Flow.

Огромное его преимущество – работает, даже когда я отдыхаю. Я не расстаюсь с часами не только потому что они красивенькие и всё такое, но и ради ряда функций. Они отслеживают ЧСС в течение всего дня и во сне, ежедневную активность, предполагаемое время восстановления после нагрузки, длительность и качество сна. И теперь я точно знаю, на что списывать свои косяки на тренировках😜

Кстати, о них. Даже для такого любителя циферок, как я, данных для анализа тренировок предостаточно. Любую часть дистанции можно посмотреть с разных точек зрения – по каденсу, пульсу и темпу. А это прям как заново пробежать. Короче говоря, я в восторге!

P.S. Ну ладно, по-настоящему я в восторге от фидбэка по ежедневной активности. Столько раз на дню «ты молодец!» мне ещё не говорили)


Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.